上班族多坐少運動　CNN研究：死亡風險高煙民3倍

做運動身體好老生常談，但最近CNN引述一項研究，進一步指出由朝坐到晚欠缺運動的人，死亡風險高出接近4倍，比吸煙、罹患糖尿病和心臟病更可怕。

CNN引述美國克利夫蘭診所這項研究，從1991年1月1日至2014年12月31日期間，共122,007名受測試者在該診所接受跑步機測試，以了解運動和健身益處相關的死亡率。

當中12%的受測試者屬於「四肢不勤」少運動之人，研究結果顯示，這類人士和頂尖運動員比較，死亡相關風險高出5倍；就算與「次一級」恆常運動的人相比，仍有高出3.9倍的風險。

另外，如果加上慣常坐姿欠佳加上運動表現差勁一族，死亡風險甚至是煙民3倍。

80歲做運動仍見益處

負責是項研究的心臟病專家Wael Jaber博士指出，研究結果非常令人驚訝。他說是項研究不是以問卷形式而是透過實際測試了解不運動的人身體狀況，數字肯定更真確。

在跑步機測試中表現不佳的人，比腎病患者、糖尿病人的健康風險更高，亦令心臟病的發病率更頻繁。

有些人誤解，運動太多會使人死亡風險提高，但Wael Jaber表示，適切的運動或健身量不會使人面臨更多風險，就算是「超級運動者」仍然有較低的死亡率。

研究更表示，做運動不會嫌遲，就算是40多歲還是80多歲，所有年齡層男女都可見到運動帶來的好處，而女性可能會更加明顯。